A expectativa de vida do brasileiro
aumentou muito ao longo dos anos, e hoje não é raro encontrar pessoas que
chegam aos 100 anos de idade. A população com mais de 60 anos ultrapassa os 20
milhões e mais de 30% deles são economicamente ativos, muitos ajudam a criar os
netos, viajam e levam uma vida social e sexual ativa.
Se há alguns anos envelhecer era
difícil, hoje, chegar aos 60 anos tem novo significado, como aproveitar a vida
com mais qualidade, descobrindo novos caminhos, novos talentos e novas
oportunidades. Para isso, também é provado que ter um envelhecimento saudável,
se deve muito a ter tido uma juventude igualmente saudável.
Porém, mesmo que comece com os cuidados
já na idade adulta, ainda assim consegue-se ter uma velhice boa e longínqua. Uma
alimentação balanceada é o primeiro passo para conseguir esse intuito.
Alimentos com ação antioxidantes ajudam na aparência, já que são aliados do
antienvelhecimento. Um exemplo são as romãs e as cranberries, que são fontes
ricas de vitaminas, minerais e fibras. Como não podemos deixar de citar os
vegetais que não podem faltar numa dieta muito bem orientada por um médico
especializado.
Cuidar da saúde desde cedo traz
verdadeiros benefícios tanto para o agora, como para o futuro. Se você é jovem
e entende o quão importante é ter qualidade de vida, se alimentar bem e
praticar atividades físicas tem mais chances de chegar a terceira idade mais
ativo, sem se preocupar com a perda da autonomia e consequente dependência de
familiares ou cuidadores.
Hábitos saudáveis de vida são a chave
para um futuro com mais disposição, convivência social, melhor qualidade de
vida e saúde.
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