Os termogênicos são ótimos aliados na
hora de perder peso, e eles têm esse nome porque exigem um gasto calórico maior
do organismo durante o processo de digestão. Portanto, mesmo quando estamos em
repouso, algumas gordurinhas acabam sendo queimadas com a ingestão deles.
As substâncias contidas nesses
alimentos têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o
metabolismo, aumentando a queima de gordura, e fazendo a pessoa emagrecer.
Essa historia parece a solução dos
problemas de quem quer ou precisa emagrecer, mas como qualquer outra coisa,
tudo que é exagerado, não faz bem. Esses alimentos precisam ser consumidos na
medida certa, pois o excesso pode provocar outras complicações como taquicardia
ou aumento da pressão arterial.
Para se conseguir um equilíbrio entre o
consumo dos termogênicos e o emagrecimento, é muito importante, antes, se
consultar com um profissional da saúde especializado, além de aliar à prática
de atividades físicas.
Com uma dieta balanceada, e que incluam
esses alimentos, é possível conseguir chegar ao peso ideal. Ingredientes como a
pimenta vermelha, canela e gengibre são os mais indicados como temperos das
refeições. Incluindo também chás como o chá-verde e o chá de hibisco para
lanches da manhã ou da tarde são bastante ingeridos por quem quer dar um up no metabolismo. Os peixes como o
salmão e o atum, contêm ômega 3, que melhoram a retenção de líquidos e facilita
a interação entre as células do organismo.
A melhor dica é mesmo ter em mente que
não existe emagrecimento milagroso, o que existe é disposição e empenho de cada
pessoa que resolve ter mais qualidade de vida, se adaptando a uma alimentação
saudável e aos exercícios físicos, que também devem ser feitos após uma
consulta com um profissional do esporte ou personal trainer.
Boa alimentação e bons treinos pra
você!
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