Atualmente o ganho de
massa muscular está em alta e todas as providências para evitar a perda também,
mas o que muitos não conhecem é a sarcopenia. Você já ouviu falar?
A sarcopenia é o termo
utilizado para a perda de massa muscular e da função muscular que sofremos com
o passar dos anos. O que vale ressaltar é que provavelmente não existe declínio
funcional tão drástico quanto o de massa magra com o passar dos anos, então
precisamos nos atentar a isso. A perda de massa muscular nos homens varia de
10% a 30% na faixa dos 60 anos e em mulheres na faixa dos 50 anos.
Ao longo da vida a nossa
síntese de proteínas musculares do esqueleto é reduzida com cadeias pesadas de
miosina e com taxas de síntese atenuadas
e a perda de massa muscular resulta na diminuição do número e da área
transversal das fibras musculares.
Quando perdemos massa
muscular consequentemente reduzimos a força e a potência muscular. Fato este que pode conduzir para a perda da
independência funcional e uma maior dificuldade na realização das atividades da
vida diária, isto torna importante o estreitamento da compreensão da sarcopenia
como um conhecimento de efeitos na saúde pública.
Muitos
pesquisadores buscaram possibilidades para amenizar esse declínio e a mais
promissora é o treinamento de força, pois ele resulta no ganho de massa
muscular e no estado funcional, proporcionando uma melhora significativa na
qualidade de vida das pessoas.
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