A ansiedade pode ser a vilã
da sua dieta. Quem nunca sofreu com a ansiedade e buscou alívio na comida?
Saiba que isso é normal e ninguém está livre desse mal. Fique atenta para
driblar o problema!
Alimentos
amigos
Leite e derivados, produtos
à base de soja, frutos do mar, grãos integrais, aves e ovos controlam a
ansiedade. Isso porque produzem mais serotonina, um neurotransmissor que
diminui o apetite e faz você relaxar.
Alimentos
inimigos
Já o café e o chá aumentam o
problema, pois são estimulantes e deixam a pessoa mais agitada. Evite ainda
alimentos gordurosos, açúcares e refrigerantes.
Procure
ajuda
Se o ataque à geladeira
estiver fora de controle, busque a ajuda de um profissional. Um psicólogo
identificará os estímulos desencadeadores e irá orientar a adotar novos
hábitos.
Por Revista Dieta dos 3 dias
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