Conheça as principais doenças que
atingem as mulheres e saiba como evitá-las
73 anos, 5 meses e 24 dias. Essa
é a expectativa de vida dos brasileiros, segundo pesquisa do IBGE. Ao
analisar o dado, é inevitável perguntar: como chegar à terceira idade com
saúde? Com uma rotina agitada, a mulher contemporânea adquiriu maus hábitos
alimentares e comportamentais que podem prejudicar a caminhada até a velhice.
E a preocupante consequência
desse comportamento são as doenças cardiovasculares. O Brasil está entre
os 10 países com mais mortes registradas por esse tipo de doença. Em números, é
possível afirmar que seis em cada dez mulheres morrem de infarto,
principalmente após a menopausa.
“Fumantes, obesas, sedentárias,
mulheres que conciliam cigarros e anticoncepcionais, que estão nessa condição,
em geral, por conta do estilo próprio de vida, em um índice de 0 a 10, o número
9 determina os risco que elas correm”, explica o cardiologista José Borges.
Falar em doenças cardiovasculares
é o mesmo que falar em doenças cardíacas e vasculares específicas, como ataque
cardíaco, angina, aneurisma da aorta e insuficiência cardíaca, por exemplo.
Esses problemas são desencadeados por fatores genéticos, como a pressão
arterial alta; por condições médicas, como diabetes; e também, por conta de um estilo
de vida pouco saudável, principalmente de pessoas que bebem e fumam.
Portanto, para chegar à terceira
idade com saúde e evitar as temidas doenças cardiovasculares, os cuidados devem
começar desde cedo. Confira abaixo dicas para levar uma vida mais saudável:
- Não fume. Este vício pode causar, além de
doenças cardiovasculares, câncer de pulmão, entre outros;
- Caso você tome remédios controlados
regularmente, procure aconselhamento do seu médico para saber se as
bebidinhas de final de semana estão liberadas;
- Pratique exercícios. Mexa-se! Se você não tem
costume de malhar ou correr, procure o acompanhamento de um profissional;
- Faça um check-up geral todos os anos. É
importante saber como andam os níveis de colesterol, etc;
- Tenha uma dieta saudável a fim de controlar
o seu peso. Pessoas obesas ou acima do peso tendem a desenvolver
doenças cardiovasculares mais facilmente. Para saber se está acima do
peso, basta calcular o Índice de Massa Corporal – IMC. A conta é simples:
peso divido por altura2 (ao quadrado). Um adulto com IMC de 30 para cima é
considerado obeso.
A prevenção começa na juventude
porque, quando estão na terceira idade, as mulheres passam a ganhar peso com
facilidade e esse também é um fator determinante para saber qual é o risco
que cada uma corre de desenvolver doenças do coração. Dados da Federação
Nacional de Diabetes, apontam que a mulher com cintura de circunferência maior
que 80cm devem ficar alerta. “Quem cuida da saúde, consegue até passar dos 80
com boa qualidade de vida”, completa o cardiologista
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