Falta de sono desregula hormônios ligados à fome e
à saciedade.
Saúde pode ficar comprometida na vida adulta.
Saúde pode ficar comprometida na vida adulta.
Do G1, em São Paulo
Ter um sono bem regulado traz muitos benefícios à
saúde, entre eles a manutenção da boa forma. Uma pesquisa norte-americana
mostrou que, entre os adolescentes, dormir bem tem relação direta com o peso.
O estudo do Centro de Medicina do Sono do Baylor
College, em Houston, no estado do Texas, acompanhou 255 adolescentes (108
meninos e 147 meninas). Foram colhidos dados sobre a quantidade de sono diário
e também de altura e peso, para o cálculo do índice de massa corporal (IMC).
Na comparação entre os meninos que dormem menos de
7 horas por dia com os que dormem mais que isso, o IMC dos que dormem menos foi
3,8% maior. A mesma comparação levou a uma diferença ainda maior entre as
meninas: 4,7%.
A causa disso está relacionada a dois hormônios que
regulam as sensações de fome e saciedade: a grelina e a leptina. “Quando você
não dorme o suficiente, os níveis de leptina cai, o que quer dizer que você não
fica satisfeito quando come. A falta de sono também aumenta os níveis de
grelina, o que estimula o apetite, te faz querer comer mais”, afirma Radha Rao,
coautora da pesquisa.
Lata Casturi, outra autora do estudo, ressalta
outros pontos em que o sono faz bem a saúde. “Quando adolescentes não dormem o
suficiente, eles dormem na aula, têm problemas de concentração, ficam
estressados, adoecem mais e não cumprem seus deveres por que estão cansados”,
aponta.
“O sono promove crescimento em crianças e
adolescentes e fortalece os sistemas nervoso e imunológico. Portanto, privação
de sono no começo da vida pode levar os jovens a sofrer riscos irreversíveis
para o resto da vida”, acrescenta Anita Rao, outra coautora do estudo.
O trabalho foi apresentado no encontro anual do
Colégio Americano de Médicos de Tronco.
Por Bem Estar- Globo
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